Sauna fińska

Fińskie przysłowie: Jos ei sauna, viina tai terva auta, niin tauti on kuolemaksi.

Sauna to pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura i wysoka lub niska wilgotność (w zależności od rodzaju sauny), w którym spędza się od kilku do kilkudziesięciu minut. Po pobycie w saunie bierze się zwykle kąpiel w chłodnej wodzie. Pobyt w saunie ma własności poprawiające krążenie. Pamiętajmy jednak, że choć w ostatecznym rozrachunku sauna jest bardzo zdrowa, to dla organizmu jest dużym obciążeniem. Nie szarżujmy! Pamiętajmy, że nie wszyscy mogą korzystać z sauny (dyskwalifikują m.in. niewydolność serca, żylaki, stany zapalne itp., czy choćby kac). Kuszące może wydawać się zastosowanie sauny na przeziębienie. Nic bardziej mylnego. Nie pomoże, a tylko bardziej osłabi organizm. Saunę stosujemy na wzmocnienie odporności. Kiedy jesteśmy chorzy, na saunę już jest za późno.

Sauna fińska to sauna sucha. Według mnie temperatura 70-90 stopni C wystarczy. Przy czym nie zapomnijmy o systematycznym podlewaniu gorących kamieni wodą (zob. asortyment do sauny). Podobno to właśnie wtedy czujemy duszę sauny. Można zastosować dodatkowo olejki eteryczne. Nie zauważyłam jednak, żeby rodowici Finowie mieli to w zwyczaju. Za to zwyczaj pieczołowicie kultywowany przez współczesnych Finów, to puszka lodowatego piwa jako nieodłączny atrybut sauny. Nie zalecam dla „ miętkich” nie-Finów, zapadających często na infekcje gardła (takich jak ja) Kolejny fiński saunowy niezbędnik to vihta, czyli witki brzozowe moczone w drewnianym pojemniku z wodą. Po chwili gotowe do oklepywania ciała (Uwaga na schodzącą z pleców skórę po takich atrakcjach!)

Przed wejściem do sauny najlepiej wziąć prysznic, żeby zmyć ze skóry brud i inne niepotrzebne nam w saunie substancje, jak np. makijaż. Umożliwiamy w ten sposób skórze naturalne oczyszczanie organizmu. W saunie powinno się przebywać nago. Bikini w saunie dalekie, oj dalekie jest fińskiej tradycji. Wydawać się to może dziwne w tej chłodnej, północnej kulturze. Jednak nagość w saunie dla każdego Fina jest naturalną koleją rzeczy, jak śmierć i śnieg. Na drewnianych ławach sauny najlepiej jest rozłożyć suchy ręcznik (nie blokując jednak przepływu powietrza między deskami). Na początku najlepiej usiąść na niższych poziomach, gdzie jest najchłodniej i stopniowo przechodzić ku górze. Najbardziej komfortowa w saunie jest pozycja leżąca. Pamiętajmy jednak, żeby gwałtownie się nie podnieść, kierując się do wyjścia. Grozi to zawrotem głowy i zasłabnięciem. Należy najpierw powoli usiąść, a następnie wstać. Najlepiej jest zastosować kilka serii sauna – zimny prysznic pamiętając, że z czasem etap przebywania w saunie stopniowo skracamy. Wychodząc z sauny pod chłodny prysznic (ok. 10 st C) należy pamiętać, by w pierwszej kolejności polewać wodą stopy, uda i dłonie, a na końcu brzuch ramiona i kark. Jednocześnie woda coraz zimniejsza. Wycieramy ciało do sucha i… kolejny skok do sauny. I tak na przykład trzy razy. Bardzo ważne jest, żeby ostatnie schłodzenie ciała doprowadziło organizm do w miarę naturalnej temperatury ciała. Niedostateczne schłodzenie niepotrzebnie nas osłabi na najbliższe godziny.

Ale tak naprawdę, to „obcy” mają ścisłe zasady korzystania z sauny. Finowie wysysają je z mlekiem matki i zdają się raczej na intuicję i tradycję. Bo kto widział Fina patrzącego na zegarek, podczas biegu z sauny wprost na śnieżną zaspę? Pamiętajmy, że sauna w Finlandii jest bardzo ważnym elementem życia. Zaproszenie nas do sauny jest zaszczytem, z którego nie powinno się rezygnować. Nie zapominajmy przy tym, że sauna ma swój savoir vivre. Uważajmy o czym rozmawiamy w saunie, bo umów zawartych w saunie nie wolno zerwać, a kłamstwo w saunie jest rzeczą niewyobrażalną. Pewnie dlatego wspólna sauna to najlepszy sposób na zacieśnienie więzi w Finlandii.

Rola sauny w fińskiej kulturze

Zobacz fiński film pt. Sauna

fi.wikipedia.org/wiki/Sauna